Grippe et rhume, le sauna infrarouge peut-il aider?

Comment un sauna infrarouge peut-il aider contre le rhume ou la grippe ?

Le rhume et la grippe sont causés par des virus. Cependant, un rhume peut généralement être résolu par vous-même, en buvant beaucoup de liquides, en vitamine C et en vous reposant bien. D’un autre côté, la grippe nécessite souvent d’être traitée par un médecin et un médicament sera probablement prescrit pour lutter contre le virus de la grippe. Les symptômes du rhume comprennent : mal de gorge, écoulement nasal, congestion, éternuements et toux. La grippe présente tous ces symptômes, mais comprend également des maux de tête, des douleurs musculaires et de la fièvre. La fièvre fait partie du processus naturel de guérison du corps. Même si elle est inconfortable, la fièvre est un moyen important pour votre corps de signaler que quelque chose ne va pas. Il active le système immunitaire pour améliorer rapidement votre corps. Des études récentes ont montré que les personnes qui utilisent régulièrement la cabine infrarouge ou le sauna contractent moins de rhumes et de grippes que la moyenne. Cette amélioration est probablement obtenue grâce à un meilleur fonctionnement du système immunitaire. Mais les études cliniques ne donnent pas encore une certitude à 100 % à ce sujet.

Augmentation de la température corporelle due à la chaleur infrarouge

Le sauna infrarouge crée un état de fièvre artificielle qui aide le corps à combattre le rhume ou la grippe. Lorsque vous êtes dans votre sauna avec la grippe, la température de votre peau monte à 40°C et la température interne du corps monte à environ 38°C. Ce processus est connu sous le nom d'hyperthermie. En fait, l’utilisation de la chaleur pour guérir, et spécifiquement contre le rhume, est depuis longtemps un remède naturel efficace pour guérir le rhume et la grippe. Il faut être prudent lorsque l'on utilise le sauna si on a déjà de la fièvre. En cas de fièvre, nous vous déconseillons temporairement d'utiliser le sauna infrarouge (et le sauna normal). La température corporelle est alors déjà élevée.

Augmentation de la fréquence cardiaque et de la circulation

Lorsque vous êtes dans un sauna infrarouge pendant un rhume, le flux sanguin augmente. La chaleur ouvre les vaisseaux sanguins afin que davantage de sang puisse être transporté facilement. Ce transport plus facile du sang signifie que les cellules immunitaires également transportées dans votre sang peuvent atteindre l'infection plus rapidement et vous aider à combattre plus rapidement le rhume ou la grippe.

Ce que les chercheurs ont découvert sur la chaleur infrarouge

L'hyperthermie stimule le système immunitaire. Dans une étude, les chercheurs ont découvert qu’un type de cellule immunitaire appelé lymphocyte T cytotoxique CD8 augmente lorsque la chaleur est introduite. Les lymphocytes T CD8 combattent spécifiquement les infections virales. Nous avons déjà mentionné que le rhume et la grippe sont causés par des virus. Et donc, ce que vous faites en vous exposant à un sauna chaud lorsque vous avez un rhume ou une grippe, c'est que vous renforcez votre système immunitaire pour qu'il se batte pour vous. À quel point est-ce génial ?

Pendant le rhume et la grippe, il est courant de se sentir fatigué et épuisé. La thérapie dans un sauna infrarouge pendant que vous avez un rhume ou une grippe vous aide à vous détendre et à retrouver votre énergie. L’amélioration du flux sanguin signifie également que davantage d’oxygène est délivré à votre cerveau. Plus d’oxygène dans votre cerveau réduira la sensation d’épuisement.

La chaleur du sauna aidera également à soulager les tensions musculaires associées à la grippe.

Des recherches montrent que les symptômes du rhume et de la grippe sont considérablement réduits lorsque la thérapie infrarouge à ondes longues (IR-C) est utilisée aux premiers stades du rhume. Cela signifie que vous utilisez votre sauna infrarouge si vous remarquez que vous avez un peu froid. Il y a donc de fortes chances que cette situation ne perdure pas et ne soit plus affectée. Si les symptômes persistent, il est préférable de consulter votre propre médecin pour obtenir un avis médical.

Ceci est confirmé par plusieurs autres études. Une étude (« Bains de sauna réguliers et incidence des rhumes ») réalisée par Ernst E., Pecho E., Wirz P. et Saradeth T. a testé l'hypothèse selon laquelle l'utilisation du sauna (infrarouge) peut avoir un effet positif sur le rhume. 50 volontaires ont été examinés sur une période de 6 mois pour détecter l'apparition de grippes et de rhumes. La moitié allait régulièrement au sauna, l’autre moitié ne le faisait pas. Dans le groupe qui utilisait le sauna, beaucoup moins de personnes souffraient de rhume. La différence était particulièrement frappante au cours des 3 derniers mois de l’étude.

Renforcer le système immunitaire grâce à l'utilisation régulière du sauna infrarouge

La chaleur infrarouge fait augmenter la température de notre corps et une sorte de fièvre est générée dans notre corps. Ce n’est pas bon, pourriez-vous penser, mais c’est le contraire qui est vrai. En raison de cette légère augmentation de la température, notre corps commence à produire des globules blancs pour inverser la fièvre. En conséquence, nous « entraînons » notre corps à réagir aux virus ou bactéries entrants. Si une telle substance étrangère pénètre dans notre corps, notre corps peut réagir beaucoup plus rapidement. Dès les premiers signes d’un rhume, nous pouvons rapidement renforcer notre système immunitaire pour raccourcir la durée de vie des virus. De cette façon, le système immunitaire est renforcé et nous tomberons moins malades.

Voici ce que disent les études scientifiques sur le sauna infrarouge

Ceci est confirmé dans plusieurs études. Une étude (« Bains de sauna réguliers et incidence des rhumes ») réalisée par Ernst E., Pecho E., Wirz P. et Saradeth T. a testé l'hypothèse selon laquelle l'utilisation du sauna infrarouge peut avoir un effet positif sur le rhume. 50 volontaires ont été examinés sur une période de 6 mois pour détecter l'apparition de grippes et de rhumes. La moitié d’entre eux fréquentait régulièrement le sauna infrarouge, l’autre moitié ne le faisait pas. Dans le groupe qui utilisait le sauna, beaucoup moins de personnes souffraient de rhume. La différence était particulièrement frappante au cours des 3 derniers mois de l’étude.

Une relaxation régulière est importante

En plus de renforcer notre système immunitaire, une cabine infrarouge a également un effet relaxant. Se détendre dans la cabine pendant une demi-heure vous permet également de vous évader du stress quotidien. Réduire naturellement le stress a également un effet positif sur notre corps et notre système immunitaire. Il est moins stressé et les maladies se développeront moins vite. Donc que des avantages. Plusieurs médecins dans le monde utilisent déjà des cabines infrarouges pour soigner rapidement les rhumes. Il s’agit d’un traitement originaire d’Allemagne et déjà utilisé dans divers pays. Le sauna infrarouge est une bénédiction pour notre santé. En plus de tous les effets positifs sur les muscles, les articulations, les problèmes de peau, etc., elle a également un effet bénéfique sur notre système immunitaire et donc notre résistance.

Mais la cabine infrarouge présente également d'autres avantages.

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Sources

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/str.45.suppl_1.tmp94
https://www.heart.org/en/health-topics/heart-failure/what-is-heart-failure/classes-of-heart-failure
https://www.ucsfhealth.org/conditions/heart_failure/treatment.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5873965/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19602651
https://www.healthline.com/health/vasodilation#causes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4961993/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-failure/diagnosis-treatment/drc-20373148