Migraine: existe-t-il des méthodes alternatives de traitement?

Cet article traite de deux méthodes de traitement alternatives pour soulager les symptômes de la migraine. La migraine est un type courant de céphalée sévère. Elle a un fort impact négatif sur la vie des personnes qui en souffrent. Chaque jour, environ 70 000 Néerlandais ont une crise de migraine et la plupart d'entre eux ne peuvent pas fonctionner correctement. Elle est trois fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Si vous souffrez de migraine, vous devriez consulter un médecin. Une crise de migraine est très douloureuse et toujours gênante. Si les attaques se produisent régulièrement, cela affecte les performances au travail et entraîne également des problèmes de maintien des contacts sociaux. La pratique sportive est aussi parfois compromise.

Dans cet article, vous trouverez deux méthodes alternatives pour réduire la migraine, à savoir : La nutrition et l'utilisation régulière du sauna infrarouge.

Caractéristiques des migraines

Quelqu'un qui a une crise de migraine se sent malade pendant plusieurs heures à plusieurs jours. En plus d'un mal de tête sévère, des nausées et des vomissements sont également fréquents. Le mal de tête est généralement d'un côté de la tête et est ressenti comme lancinant ou lancinant. Des douleurs des deux côtés de la tête se produisent également et parfois, avec des maux de tête unilatéraux, la douleur peut changer de côté lors d'une attaque. Souvent, une personne est hypersensible à la lumière, au son ou à l'odeur lors d'une attaque.

Causes des migraines

Les migraines sont causées par la contraction et la dilatation des vaisseaux sanguins dans votre tête. Les substances qui transmettent l'influx nerveux dans votre cerveau (neurotransmetteurs) jouent probablement un rôle important. Pourquoi une personne a plus ou plus de plaintes que l'autre n'est pas claire. Il est vrai que vous avez vous-même plus de chances d'avoir des migraines si des migraines surviennent également dans votre famille.Ce qui peut déclencher une crise de migraine diffère d'une personne à l'autre. Les facteurs les plus courants chez les hommes et les femmes sont :

• Tensions et stress.
• Le passage du stress à la détente.
• Certaines substances dans les aliments: Exhausteurs de goût (dans la cuisine chinoise et les plats cuisinés).
• Sulfite (dans le vin).
• Nitrate (dans le céleri, l'endive, l'épinard, la laitue, le fenouil, le chou pointu, le chou chinois et la betterave rouge).
• Édulcorant artificiel (aspartame).

Les femmes ont des déclencheurs liés aux hormones féminines, tels que:

• La période autour des menstruations.
• Utilisation de la pilule ou de la contraception hormonale.
• Transition.

Méthode alternative 1 : Régime alimentaire et migraines

La nutrition peut avoir un impact majeur sur les migraines, la mauvaise alimentation, mais aussi les carences en vitamines et minéraux.

• Assurant suffisamment de Magnésium, il améliore la résistance au stress
• Le jus de betterave et de melon provoque une vasodilatation
• Vitamine B2 et B6. apparaît chez une grande partie des patients migraineux l'homocystéine en est la cause. Dans ce cas, le foie a du mal à convertir les vitamines B en forme active (utilisable).
• Acides gras oméga 3 et 6, l'équilibrage de ces acides gras a de nombreux effets positifs sur la réduction des crises de migraine.
• Une flore intestinale saine grâce aux probiotiques, Une étude pilote réalisée par l'hôpital Gelderse Vallei et l'Université de Wageningen en 2012 a montré que la prise de 2 grammes de probiotiques par jour réduisait les crises et la gravité des migraines. Peut-être parce que les probiotiques réduisent les symptômes d'un « intestin qui fuit ». Un « intestin qui fuit » semble souvent jouer un rôle chez les patients migraineux.
• Trop d'aliments acidifiants comme le sucre, le café, le fromage, la viande et les produits à base de viande, les cacahuètes, le soja.
• Noix, graines, graines, fruits et légumes sont sains à manger avec un supplément de vitamine C
• L'hypoglycémie, la montée puis la chute rapides de la glycémie, semble également être un facteur déclenchant chez de nombreux patients migraineux. En effet, la montée et la descente rapides s'accompagnent de la production d'hormones de stress qui peuvent entraîner la contraction et la relaxation alternées des vaisseaux. Il s'agit d'une cause fréquente de crises de migraine.
• Les problèmes hormonaux sont un déclencheur majeur des migraines. Les deux principales voies de restauration de l'équilibre hormonal sont :
  - Rééquilibrer les acides gras Oméga-3 et -6
  - Résolution des problèmes de glycémie, optimisation des fonctions intestinales et hépatiques, régulation du stress.
• Les hormones de stress ou les problèmes de thyroïde (alors les gens ont souvent des migraines avec une fatigue intense) peuvent également être un déclencheur important.
• Facteurs allergiques / intolérance aux aliments.
• Presque tous les patients sont sensibles aux aliments qui provoquent une attaque, pour ainsi dire. Les plus gros déclencheurs sont :
  - Chocolat
  - (vieux fromage
  - Les numéros E E248, 249, E220 – E228
  - appelé MonoSodium Glutamate soit MSG, Ve-tsin ou E621. Si vous savez vous-même que le E621 est un déclencheur, vous pourriez boire très régulièrement du thé à base de feuilles de Ginkgo.
• Le paracétamol ordinaire (ou un autre analgésique) peut déclencher de nouvelles crises.

C'est parce que la désintoxication du foie est mise à rude épreuve. Il existe maintenant aussi une forme naturelle de « paracétamol » : Pea Pure. Ce médicament peut être commandé en ligne. En cas de crise imminente, vous émiettez les comprimés et les laissez fondre sous la langue.Malheureusement, comme les autres analgésiques, cela ne fonctionne pas pour tout le monde. • Une quantité adéquate de la substance Q10 a pour effet de réduire le nombre de crises chez une grande partie des patients migraineux.
La production de Q10 par notre corps diminue avec l'âge et notre alimentation n'est pas très riche en Q10. Les sources avec le plus de Q10 sont les abats, le brocoli, les choux de Bruxelles, l'huile de palme rouge, l'œuf, les épinards, l'avocat. • La poudre de gingembre peut arrêter une attaque aussi bien que le sumatriptan (1).
Chez certaines personnes, les maux de tête ou les crises de migraine sont aggravés par ces inhibiteurs de la migraine. Dans une étude portant sur 100 patients migraineux, la poudre de gingembre s'est avérée apporter un soulagement aussi efficace et rapide que le sumatriptan. Et puis sans effets secondaires. • L'exposition aux métaux lourds peut également être une cause de crises de migraine.
Il est important de se détoxifier avec de la spiruline ou de la chlorella de manière dosée.

• Faites de l'exercice au moins 1 heure par jour
• Buvez beaucoup d'eau, éventuellement complétée par des électrolytes
• Détox dans le sauna infrarouge une fois par semaine. Assurez-vous de ne pas être constipé avant d'entrer dans le sauna. Detox libère des déchets et des métaux lourds, en partie par la peau, mais aussi par les matières fécales et l'urine.

Méthode alternative 2 : Sauna infrarouge et migraine

L'utilisation du sauna infrarouge peut certainement contribuer à réduire les crises de migraine, mais il en va de même pour la nutrition et les suppléments, la gestion du stress et l'équilibre hormonal. Le sauna infrarouge est préférable au sauna finlandais car les déchets sont retirés plus profondément du corps et éliminés. Dans un sauna infrarouge, vous pouvez vous détendre, tout lâcher et mettre votre esprit à zéro. Après environ 20 minutes, vos muscles se détendront complètement. En raison de l'amélioration du flux sanguin, les déchets sont éliminés plus rapidement et cela peut soulager votre migraine. 

Il est important que vous achetiez un sauna infrarouge qui a une bonne fonction de désintoxication. Ceci est très important si vous souhaitez l'utiliser pour soulager les symptômes de la migraine. Tous les saunas infrarouges n'ont pas une bonne fonction de désintoxication. Si vous avez des questions à ce sujet, nous serions heureux de vous aider chez SuperSauna. Visitez l'un des magasins ou appelez-nous.